美容 断食関連情報

プチ断食にはダイエットや美肌などの美容効果が期待出来る

無理なく出来るプチ断食には、様々な美容効果が期待出来ます。
まず、ご飯を食べると食べ物の消化や吸収を行うために、私達の体は一生懸命働き出します。
特に消化器官である胃腸には血液が集中するため、心臓や脳、肝臓などの器官は血液が少なくなります。
すると腎臓や肝臓などの器官に負担がかかり老廃物が溜まりやすくなってしまいます。
老廃物が体に溜まると太りやすくなりますし、老廃物が蓄積されると活性酸素が発生して肌荒れや老化の原因にもなってしまいます。
そこで体の様々な器官を休ませる断食が有効になります。
食べ物を食べないと消化や吸収の働きが必要なくなるので、体の様々な器官の負担が軽くなり、体の中に溜まった老廃物が排出しやすくなります。
老廃物が排出されるとダイエットにもなりますし、美肌やアンチエイジング効果も期待出来ます。
また、胃腸を整える効果もあります。
ただ、あまり無理をして何も食べないでいると体調を崩す原因になるので、体調のことを考えて半日から一日程度の断食がおすすめです。